Статья описывает 7 наиболее распространенных причин, почему люди тратят свое время и энергию напрасно. Среди них социальные сети, игры, неправильные люди, junk food и неорганизованность. Статья предлагает проводить время в социальных сетях с пользой, не тратить время на игры и приложения, не заниматься бесполезными «думами», не участвовать в спорах и не искать виноватых.